Tener una alimentación
adecuada es la clave para mantenerte saludable, para elegir facilmente que debemos consumir y las proporciones correctas, deberás consultar el plato del bien
comer.
Los grupos del Plato del bien:
- Grupo verde: Verduras y fruta
Excelente fuente de vitamina y minerales. Son sustancias que regulas los procesos de nuestro cuerpo, dentro de este grupo están todas las frutas y verduras. Además este grupo contiene
fibra y agua que ayuda a mantenernos hidratados.
- Grupo amarillo: Cereales y tubérculos
Principal fuente de
energía: (Carbohidratos) para el organismo, este grupo incluye los cereales y sus derivados como el maíz, el trigo y los tubérculos.
- Grupo rojo: Leguminosas y alimentos de origen animal.
Fuente de material constructor o
reconstructor, es decir proteínas y este grupo esta formado por leguminosas e alimentos de origen animal.
