El plato del bien comer

Tener una alimentación adecuada es la clave para mantenerte saludable, para elegir facilmente que debemos consumir y las proporciones correctas, deberás consultar el plato del bien comer.
Los grupos del Plato del bien:

• Grupo verde: Verduras y fruta

Excelente fuente de vitamina y minerales. Son sustancias que regulas los procesos de nuestro cuerpo, dentro de este grupo están todas las frutas y verduras. Además este grupo contiene fibra y agua que ayuda a mantenernos hidratados.

• Grupo amarillo: Cereales y tubérculos

Principal fuente de energía: (Carbohidratos) para el organismo, este grupo incluye los cereales y sus derivados como el maíz, el trigo y los tubérculos.

• Grupo rojo: Leguminosas y alimentos de origen animal.

Fuente de material constructor o reconstructor, es decir proteínas y este grupo esta formado por leguminosas e alimentos de origen animal.